今日水果 藍莓➕樹莓

我要跟你分享莓一分快樂
給大家科普一下吃藍莓跟樹莓的好處
先說藍莓1.保護眼睛、增強視力
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
2、增強記憶
藍莓在所有蔬果中擁有較高的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿爾茨海默病等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
3、減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，食用藍莓可以有更多的針對衰老、心臟疾病的抗氧化能力。

再說樹莓的好處就更多了
1.明目
樹莓含有大量的維生素A和黃酮類物質，這兩種物質都是強效的抗氧化劑，能防止視網膜的氧化，有明目的效果。
2.減肥
樹莓含有烯酮素，能夠加速脂肪的代謝燃燒，是天然的減肥良方。
3.促進消化
樹莓含有大量蘋果酸和糖分，這些物質進入人體以後可以加快腸胃對其他食物的消化與吸收，能加快新陳代謝，也能減少消化不良和食少腹脹等不良症狀的發生。
4.美容養顏
樹莓含有黃酮類物質，具有一定的抗氧化作用，能緩解皮膚衰老，同時也可促進皮膚細胞新陳代謝及細胞再生，有美容養顏的功效。
營養價值
樹莓含有蛋白質、碳水化合物、纖維、灰分、鈣、磷、鎂、鈉、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素P、糖、有機酸等營養元素。