自查!如果身體出現這4種狀況,可能是肝臟在發出警告!

最近,對於大部分職場人士來說,都是拼業績的關鍵時刻,而加班熬夜、置氣、飲食不節就更加容易變成上班族們年底的生活常態了,殊不知,伴隨氣溫的降低,我們人體中一個重要的防禦系統——肝,也特別容易受到侵害,造成身體的不適,輕的可能只是情緒不好、睡眠困難、胃痛胃脹,但是如果忽視這些問題,不及時調整,甚至有可能造成消化系統、生殖系統的大問題。

小宇從小就有一個演員夢,隻身一人來到北京圓夢,並非科班出身的她只能接些群演的活,然而卻連續遭遇被領隊無故扣錢,被男友數落不成熟。連番打擊之下,小宇出現了右側肋骨下方疼痛的症狀,剛開始吃止痛藥稍有緩解,但是隨著時間的推移,症狀愈演愈烈,甚至連生理期都發生了改變,蹊蹺的是,醫院的各項檢查指標都提示正常,小宇到底得了什麼怪病?

肝相當於人體的第一道防線,為將軍之官,主要負責兩個功能:

肝主疏洩

調動一部分正氣去體表去抵抗外邪。

肝主藏血

剩下的另一部分正氣來保護我們的內臟。

肝,將軍之官,它除了可以「帶兵打仗」也是可以「排兵布陣」的。那麼,當肝的生理功能失調,出現病理變化的時候,會有一些什麼樣的症狀呢?這就要從肝的以下四種證型來說起了。

一、肝氣鬱結證

肝失疏洩,氣機鬱滯而表現的證候。多因情志抑鬱,或突然的精神刺激以及其它病邪的侵擾而發病。

症狀:

脅肋上腹部竄痛,胸悶,善嘆息,急躁,易怒,梅核氣(嗓子有異物感),頸部癭瘤(甲狀腺結節),女性會出現乳房脹痛、月經不調或者閉經。

如何緩解:

1、期門穴的按摩:用大拇指的指腹,來輕輕地按揉這個穴位,大概三到五分鐘。

2、章門穴的扣敲:用掌扣找到穴位,進行扣敲,三到五分鐘,這樣做出了可以緩解肝氣鬱結的情況還可以促進消化。

二、肝火上炎證

肝臟之火上逆所表現的證候。多因情志不遂,肝鬱化火,或熱邪內犯等引起。

症狀:

頭目脹痛,面紅目赤,急躁易怒,脅肋灼痛,便秘尿黃,失眠或噩夢紛紜,耳鳴如潮,吐血衄血,流鼻血。

如何緩解:

1、苦丁茶

2、夏枯草茶

三、肝血虛證

肝臟血液虧虛所表現的徵候。多因脾腎虧虛,生化之源不足,或慢性病耗傷肝血,或失血過多所致。

症狀:

眩暈耳鳴,面色不華,爪甲不榮(指甲沒有光澤),女性月經量少色淡,閉經,失眠多夢,肌肉麻木。

如何緩解:

1、豬肝燉胡蘿蔔

原料:豬肝200克,胡蘿蔔200克,蔥、姜適量,其餘調味料適量。

製法:胡蘿蔔洗淨去皮,切成薄片;豬肝用水浸泡20分鐘,洗淨切薄片,用開水焯過。鍋中放油燒熱,下入胡蘿蔔片煸炒至略變軟,倒入沙鍋中,再放入豬肝片,加大料、蔥段、薑片和花椒,添加適量清水,大火燒開後改用文火將肝燉至酥爛,放入鹽、味精調味,撒上香菜末、淋上香油即可。

2、菠菜豬肝湯

製法:豬肝洗淨;切好的豬肝片放入鹽,水澱粉,薑絲醃製片刻。將菠菜焯水備用,熱鍋燒油,放入蔥段、薑片,炒香。加入清水,沸騰後放入醃製好的豬肝,煮4到5分鐘豬肝熟透,放入菠菜。

小提示:

菠菜裡面含草酸的量比較多,而草酸容易導致結石,因此,在做湯之前,一定要先焯一下,焯完淋幹水之後再放入。

四、肝陽上亢證

肝腎陰虛,不能制陽,致使肝陽偏亢所表現的證候。多因情志過極或肝腎陰虛,致使陰不制陽,水不涵木而發病。

症狀:

眩暈耳鳴,頭目脹痛,面紅目赤,急躁易怒,失眠多夢,腰膝酸軟,頭重腳輕。

如何緩解:

1、穴位按壓:勞宮穴

該穴定位於第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下。按摩手法採用按壓、揉擦等方法,大約五分鐘,兩側可以交替進行。此法也有緩解血壓升高的作用。

2、茶方:枸杞菊花茶

那麼在我們在日常生活當中,還有哪些方法可以預防肝氣不舒的情況呢?

平和樂觀

保持一個平和的心態,不受不良情緒影響,樂觀的生活。

飲食有節

日常飲食清淡為主,保證營養的豐富性。

起居有常

膽經當令,丑時肝經當令,因此每天的23點到3點之間一定要保持健康良好的睡眠,也就是說11點之前最好進入睡眠狀態。