媽媽懷孕後,飲食牢記「5多喫4不喫」,別等胎兒畸形才後悔
一個剛剛出生十幾天的孩子就被父母丟在橋底下,後來有好心人撿到這個孩子就送到了醫院,而醫生在打開寶寶包被的時候都嚇了一跳,這個孩子的後頸部有一個巨大的腫物,這個腫物表皮像是一層薄薄的透明層,裡面包裹着血管在內的多種人體組織!
這顆紮根孩子後頸部的巨大重物究竟是怎麼形成的呢?北京大學第一醫院小兒外科主任姚紅新揭開了這個謎底:原來這個孩子是因爲脊髓脊膜膨出,而他根本的原因是葉酸缺乏!
姚醫生也提到了,這個病在我們國家應該是已經慢慢的杜絕了,因爲我們國家在這幾十年來都讓媽媽在備孕的時候就要喫葉酸,而且國家有免費的葉酸發放,在備孕以及懷孕早期如果有補充足夠的葉酸,就能大大的預防和凍結這種疾病的發生。
而且我們在懷孕的時候還會做產檢,如果出現這樣的問題,在產檢裡面也能及時的發現,這樣的孩子就直接的終止妊娠,這個孩子也不會這樣的來到這個世界!
所以媽媽在懷孕的時候,飲食還是很關鍵的。
五喫:多喫葉酸、多喫高蛋白食物、多喫含DHA的食物、多喫含B族維生素的食物、多喫膳食纖維高的食物
①多喫葉酸
葉酸也沒必要去外面買,只要在備孕的時候,拿夫妻雙方的身份證到相關的衛生院或者是婦幼保健院等相關部門,就能免費領取到半年的葉酸,每天喫一顆就行了。
當然如果媽媽曾經生過畸形的胎兒,那麼建議去醫院進行一個葉酸代謝的檢測,如果葉酸代謝有問題,可能要每天喫兩顆。
②多喫高蛋白的食物
媽媽在懷孕的時候要想長胎不長肉就要多喫高蛋白的食物,而且優質的蛋白質也能讓孩子的骨骼肌肉成長的更健康,比如說牛奶,雞蛋,各種肉類以及豆製品,菌菇類都是有優質蛋白的食物。
③多喫含有DHA的食物
想要小孩子更聰明就要多喫含有DHA的食物,而DHA主要是存在於魚類的食物裏,特別是海魚,比如說三文魚,黃花魚,鱸魚,鱒魚,鱈魚這些含有的DHA會比較高。
但是我們在選擇魚類的時候,也要儘量選擇含汞量低的,比如說帶魚和銀鱈魚雖然DHA蠻高的,但是含汞量也高,所以不建議孕媽媽食用。
④多喫含有B族維生素的食物
建議媽媽在懷孕的時候不要每天都喫白米飯,建議喫一些粗糧,比如說全穀類的食物,燕麥,高粱,青稞,黑米,紅米,糙米等。
因爲這些全穀類的食物還會含有一些谷胚芽,這些谷胚芽含有豐富的B族維生素,B族維生素能夠讓媽媽在懷孕的時候長胎不長肉,而且對於胎兒的健康成長也大有幫助。
⑤多喫膳食纖維高的食物
媽媽在懷孕的時候容易便祕,這時候就要多喫膳食纖維高的食物,比如說在喫蔬菜的時候,我們也可以選擇稍微有點粗纖維的蔬菜,菜梗也要喫,平時喫水果也不要喝果汁,直接就喫水果就好了,因爲水果裡面含有膳食纖維。
多喫膳食纖維,防止媽媽便祕,防止媽媽體重增長過快。
四不喫:不喫含酒精的食物、不喫生的食物、不喫農藥污染嚴重的食物、不喫過敏的食物
㈠含酒精類的食物不喫
特別是在孕10周左右,正是胎兒神經系統和器官發育的關鍵時期,這時候喝酒可能會導致胎兒變傻,或者是導致胎兒器官發育畸形,比如說兔脣等。
媽媽在懷孕的時候最不能喫的就是含酒精類的食物。
㈡生的食物
比如說魚生或者說是沒有煎熟的牛排,裡面可能含有寄生蟲,這些寄生蟲進入媽媽的體內有可能會導致胎死腹中,所以我們在喫東西的時候一定要煮。
出去喫燒烤的時候一定要烤熟才能喫,而且儘量的少喫這類有可能會不熟的食物,家裡面的砧板刀具也要做到生熟分開,就能大大的避免寄生蟲進入孕媽體內的風險。
㈢農藥污染嚴重的食物
農藥污染嚴重的食物也有可能導致畸形,所以我們在買菜回來的時候一定要稍微浸泡一下,喫水果的時候要把水果削皮。
㈣過敏的食物
如果媽媽在沒懷孕的時候喫蝦蟹過敏,那麼在懷孕的時候千萬不要再喫蝦蟹了,因爲過敏的概率會更高,一旦媽媽過敏就會影響胎兒的健康。
所以媽媽在孕期的時候飲食是非常關鍵的怎麼喫有助於胎兒的健康,怎麼喫才能夠讓胎兒長得更好更聰明,媽媽要清楚。