媽媽懷孕後，飲食牢記「5多喫4不喫」，別等胎兒畸形才後悔

一個剛剛出生十幾天的孩子就被父母丟在橋底下，後來有好心人撿到這個孩子就送到了醫院，而醫生在打開寶寶包被的時候都嚇了一跳，這個孩子的後頸部有一個巨大的腫物，這個腫物表皮像是一層薄薄的透明層，裡面包裹着血管在內的多種人體組織！

這顆紮根孩子後頸部的巨大重物究竟是怎麼形成的呢？北京大學第一醫院小兒外科主任姚紅新揭開了這個謎底：原來這個孩子是因爲脊髓脊膜膨出，而他根本的原因是葉酸缺乏！

姚醫生也提到了，這個病在我們國家應該是已經慢慢的杜絕了，因爲我們國家在這幾十年來都讓媽媽在備孕的時候就要喫葉酸，而且國家有免費的葉酸發放，在備孕以及懷孕早期如果有補充足夠的葉酸，就能大大的預防和凍結這種疾病的發生。

而且我們在懷孕的時候還會做產檢，如果出現這樣的問題，在產檢裡面也能及時的發現，這樣的孩子就直接的終止妊娠，這個孩子也不會這樣的來到這個世界！

所以媽媽在懷孕的時候，飲食還是很關鍵的。

五喫：多喫葉酸、多喫高蛋白食物、多喫含DHA的食物、多喫含B族維生素的食物、多喫膳食纖維高的食物

①多喫葉酸

葉酸也沒必要去外面買，只要在備孕的時候，拿夫妻雙方的身份證到相關的衛生院或者是婦幼保健院等相關部門，就能免費領取到半年的葉酸，每天喫一顆就行了。

當然如果媽媽曾經生過畸形的胎兒，那麼建議去醫院進行一個葉酸代謝的檢測，如果葉酸代謝有問題，可能要每天喫兩顆。

②多喫高蛋白的食物

媽媽在懷孕的時候要想長胎不長肉就要多喫高蛋白的食物，而且優質的蛋白質也能讓孩子的骨骼肌肉成長的更健康，比如說牛奶，雞蛋，各種肉類以及豆製品，菌菇類都是有優質蛋白的食物。

③多喫含有DHA的食物

想要小孩子更聰明就要多喫含有DHA的食物，而DHA主要是存在於魚類的食物裏，特別是海魚，比如說三文魚，黃花魚，鱸魚，鱒魚，鱈魚這些含有的DHA會比較高。

但是我們在選擇魚類的時候，也要儘量選擇含汞量低的，比如說帶魚和銀鱈魚雖然DHA蠻高的，但是含汞量也高，所以不建議孕媽媽食用。

④多喫含有B族維生素的食物

建議媽媽在懷孕的時候不要每天都喫白米飯，建議喫一些粗糧，比如說全穀類的食物，燕麥，高粱，青稞，黑米，紅米，糙米等。

因爲這些全穀類的食物還會含有一些谷胚芽，這些谷胚芽含有豐富的B族維生素，B族維生素能夠讓媽媽在懷孕的時候長胎不長肉，而且對於胎兒的健康成長也大有幫助。

⑤多喫膳食纖維高的食物

媽媽在懷孕的時候容易便祕，這時候就要多喫膳食纖維高的食物，比如說在喫蔬菜的時候，我們也可以選擇稍微有點粗纖維的蔬菜，菜梗也要喫，平時喫水果也不要喝果汁，直接就喫水果就好了，因爲水果裡面含有膳食纖維。

多喫膳食纖維，防止媽媽便祕，防止媽媽體重增長過快。

四不喫：不喫含酒精的食物、不喫生的食物、不喫農藥污染嚴重的食物、不喫過敏的食物

㈠含酒精類的食物不喫

特別是在孕10周左右，正是胎兒神經系統和器官發育的關鍵時期，這時候喝酒可能會導致胎兒變傻，或者是導致胎兒器官發育畸形，比如說兔脣等。

媽媽在懷孕的時候最不能喫的就是含酒精類的食物。

㈡生的食物

比如說魚生或者說是沒有煎熟的牛排，裡面可能含有寄生蟲，這些寄生蟲進入媽媽的體內有可能會導致胎死腹中，所以我們在喫東西的時候一定要煮。

出去喫燒烤的時候一定要烤熟才能喫，而且儘量的少喫這類有可能會不熟的食物，家裡面的砧板刀具也要做到生熟分開，就能大大的避免寄生蟲進入孕媽體內的風險。

㈢農藥污染嚴重的食物

農藥污染嚴重的食物也有可能導致畸形，所以我們在買菜回來的時候一定要稍微浸泡一下，喫水果的時候要把水果削皮。

㈣過敏的食物

如果媽媽在沒懷孕的時候喫蝦蟹過敏，那麼在懷孕的時候千萬不要再喫蝦蟹了，因爲過敏的概率會更高，一旦媽媽過敏就會影響胎兒的健康。

所以媽媽在孕期的時候飲食是非常關鍵的怎麼喫有助於胎兒的健康，怎麼喫才能夠讓胎兒長得更好更聰明，媽媽要清楚。