每天喫點毛豆，對身體有什麼好處？

·1、毛豆中的脂肪含量明顯高於其他種類的蔬菜等，其中所以不飽和脂肪酸爲主，比如人身體需要的亞油酸，多喫毛豆可以幫助人體改善代謝。

·2、毛豆中的卵磷脂是我們大腦發育中不可缺少的營養之一，有很多的人經常愛忘事，記憶力特別的差，可以多喫毛豆有助於改善大腦的記憶力。

·3、毛豆中含有豐富的膳食纖維，毛豆能夠改善便祕。建議便祕的朋友可以適量的多喫毛豆。

·4、是毛豆中的鉀含量非常的高，夏天特別愛出汗，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀的流失。現在的天氣特別的熱每天都會大量出汗，鉀元素會從我們的身體上流失，就會引起沒有力氣、疲乏、食慾下降、沒有胃口，這時候可以適量的喫一點毛豆。

·5、毛豆中的鐵易於吸收可以讓孩子多喫些毛豆。毛豆是補充鐵的食物之一，毛豆具有養顏潤膚的功效，有效改善食欲不振。

總之毛豆營養豐富均衡含有益的活性成分，經常使用對身體好處多多，特別是對女性保持苗條的身材很有功效。朋友們你還知道毛豆對人身體有什麼益處？