飯後散步是指多久以後？

飯後散步能促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。這裏說的“飯後”，是指在進食完20～30分鍾以後，而並非指飯後立即散步。“飯後百步走”比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。