一般人我都不告訴他：改善噁心、嘔吐的七大飲食訣竅

改善飲食的秘籍

噁心、嘔吐是抗腫瘤治療期間常見的不良反應，患者常會因為噁心、嘔吐而導致營養攝取出現問題。臨床上可以嘗試以下七個飲食訣竅，從而改善噁心、嘔吐等不適。

1.酸味、鹹味、清淡飲食較適合。噁心、嘔吐的患者，在吃飯時搭配一些酸味、鹹味比較重的食物，如酸梅、醬瓜等會比較容易下飯。飲食最好可以清淡些，而太甜、太油膩的食物都會加重噁心感，要儘量避免。

2.細嚼慢咽，少吃多餐。進餐時細嚼慢咽，不要吃太快，也不要一次吃太多、太飽，最好每天可以吃六次到八次小餐。

3.喝水要少量多次。有些患者反胃嚴重時，喝水都會覺得有噁心的感覺，但是，臨床上還是要注意維持水分及電解質的平衡，避免脫水發生。建議患者少量多次喝水，可以一小口、一小口的慢慢喝，但在進餐前一小時內應停止飲水，以免發生飽脹感而吃不下飯。另外，在吃飯時儘可能不要喝含碳酸的汽水飲料、果汁、湯等，以減少飽脹、反胃的感覺。

4.吃些幹的食物。質地幹的食物，如蘇打餅乾、雜糧麵包、堅果等，可以幫助緩和腸胃不適，抑制噁心發生。這些食物建議患者在早上起床後，或者運動後吃，嘔吐停止後，也要補充一些，因為空腹也會引起噁心。

5.遠離油煙味。儘量不要在油煙明顯的地方吃飯，同時儘量避免特殊的味道，如香水、發酵味等。如果環境裡已經有這些味道了，可以暫時先離開，將窗戶打開通風，待味道散去後再用餐。

6.接受化療或放療的患者，治療前兩小時以內應避免進食，防止嘔吐發生。

7.飯前、飯後都要漱口，飯後坐著或斜躺著一段時間休息，不要馬上平躺或活動，以免消化不良而增加不舒服的感覺。