熱敷和冰敷有什麼區別？該如何辨別？一般人我可不告訴他

在發生運動損傷後，很多人都會採取適當的冷熱敷工作，但是很多人對於冰敷和熱敷了解的還是比較少。究竟這二者之間存在有什麼不同呢?應當要如何辨別好呢?

要想更好辨別這兩種敷法，首先就應當要明白冷敷、熱敷的目的。一般來講，冷療法的主要目的是減輕腳踝的充血或出血情況，減輕疼痛，以更好地控制炎症的擴散，降低體溫。與之相反，熱療法的目的是爲了促進炎症的消散，減輕疼痛感，減輕深部組織的充血情況，達到保暖與舒緩的目的。

雖然冷敷、熱敷都能在一定程度上緩解不適感，但是這二者之間也存在有一些相應的禁忌。採取冷療法的時候，要注意觀察，是否存在血液循環障礙、慢性炎症或深部化膿病竈、破裂或開放性傷口處以及對冷過敏等情況。對於一些未經臨牀明確診斷的急性腹痛、危險三角區的感染以及髒器出血等情況，不適合熱療法，避免進一步加重。通常來講，在損傷發生的48小時內宜冷敷，而48小時後要採取熱敷，這樣才能更好地緩解不適感。

一般情況下，在機體關節發生扭傷的情況後，此時應當要立即對其受傷的部位進行冷敷的操作。這是因爲，通過冷敷的操作，可以在一定程度上促進機體血管的進一步收縮，更好減輕其損傷處出血的症狀，與此同時減輕腫脹的發生。

需要注意的是，在剛發生扭傷的情況時，此時切忌進行按摩或熱敷，以免最終加重機體皮下出血情況的發生。除此之外，大家還可以結合實際，盡可能選擇用冷毛巾敷於機體的患處，或者是用塑料袋包上冰塊進行冷敷的操作，這樣做的目的是爲了輔助機體消腫的進行。

一般認爲，在扭傷情況發生24小時後，此時則可以嘗試進行熱敷的操作。與冷敷不同，熱敷可以在一定程度上促進機體局部血液的循環，更好達到活血化瘀的目的，促進機體內淤血和滲液的更好吸收，最終達到消腫止痛的目的。一般建議，大家在嘗試進行熱敷的操作時，能夠用熱水浸泡過的毛巾敷於機體的患處，直至其無明顯熱感存在時，再定期更換。

在扭傷情況發生的時候，一般不建議傷者使用紅花油或膏藥等，以免使得機體的血管進一步擴張，增加其局部的血流情況，最終加重機體皮下出血的情況，從而給機體健康帶去一些不必要的威脅。