夏天必喝姜棗茶| 各種排病反應怎麼辦（中）

💗最近收到很多寶子們的私信和評論，上篇說了心火，今天跟大家說說肝火和虛火。

❓爲什麼我們喝姜棗茶總上火？
➡️今年是壬寅年🐯，本來就比往年更容易上火，如果上🔥不太嚴重，可以在姜棗茶的基礎配方上，搭配枸杞、菊花、羅漢果、牛蒡、陳皮、玫瑰一起煮水喝。

❓這裏寶子們又該有問題了，是全都加嗎？還是有選擇的加？
其實“上火”也是有不同的。有的可能是身體有寒引起的“虛火”，有的是氣鬱引起的“肝火”，還有的可能是“心火”。除了姜棗茶額外添加的食材外，下午還可以喝一些其他茶方來緩解暑氣和“降火”。

👀肝火旺
居家辦公、熬夜、長期看電腦看手機……一系列的習慣都會導致我們肝火偏旺，如果春天疏肝氣沒做到位，夏天接着續上，畢竟不是只有春天才傷肝的！

🍵陳皮大棗茶
【原料】陳皮2瓣、大棗6個。
【做法】沸水衝泡，悶20分鍾，代茶飲，有條件的煮水喝。
【功效】
1、護肝養肝
2、健脾和胃
3、理氣除脹
4、益養氣血
✍🏻️【卿卿碎碎念】
1、肝火過旺的可以搭配玫瑰
2、陳皮大棗茶其實是中醫簡易版逍遙散

👀虛火
上熱下寒，虛不受補，一補就上火。從中醫的角度看，上熱下寒的本質是脾腎陽虛，所以調理起來，不能單純的清熱或者溫陽，否則會寒上加寒，虛上加虛。這個時候需要做的是引火🔥歸元。

🍵烏梅桑葚飲
【原料】烏梅3顆、陳皮3克、茯苓8克、桑葚4克、玫瑰4克、冰糖適量。
【做法】煮20分鍾後飲用。
【功效】
1、生津潤燥
2、引火歸元
3、理氣解鬱
4、滋陰補血
✍🏻️【卿卿碎碎念】
1、烏梅一定是藥房買的薰制的烏梅，超市裏的是零食果脯。
2、一周飲用2-3次，經期、孕期、哺乳期不喝。

🍵烏梅三豆飲——張涵《圓運動古中醫臨證應用》
【原料】烏梅、黑豆、黃豆、綠豆、冰糖各30g
【做法】煮2小時，代茶飲
【功效】
1、生津潤燥
2、引火歸元
3、除逆補脾胃
4、清肺熱降肝火
✍🏻️【卿卿碎碎念】
1、只喝湯，不吃豆，豆類吃多了脹氣。
2、當天煮當天喝，不能隔夜喝。
3、這款茶方老少皆宜，沒有副作用。
4、孕婦可少放烏梅或者不加烏梅。
5、有實火不適用。