熬夜帶來的五大危害！

根據《2021年輕人熬夜報告》顯示，80.1%的年輕人認爲晚上22點以後算熬夜，但仍有72.6%的年輕人經常晚上22點以後睡覺，其中51.6%的年輕人表示幾乎每天都熬夜。另外，根據世界衛生組織國際癌症研究機構在致癌物列表中，將熬夜列爲可能的致癌因素，說明熬夜可能增加患癌的風險。

1.皮膚受損：熬夜會直接傷害到皮膚，因爲皮膚在晚上需要休息和修復，而熬夜會破壞皮膚的代謝和免疫功能，導致皮膚出現幹燥、粗糙、暗沉、毛孔粗大、痘痘等問題。

2.免疫力下降：睡眠不足會影響免疫細胞的活性，導致免疫力下降，從而使人容易生病。

免疫力下降

3.記憶力下降：睡眠不足會影響大腦的認知功能和學習能力，長期熬夜會導致記憶力下降，使人難以集中精力學習和工作。

記憶力減退

4.容易疲勞：睡眠不足會使人感到疲勞和無力，影響身體各器官的正常功能，使人難以保持正常的工作狀態。

疲憊不堪

5.增加患上心髒病風險：睡眠不足會影響心髒的節律和血管功能，增加患上心髒病的風險。

誘發心梗

總之，熬夜對身體健康有很大的危害，爲了保持身體和心理健康，應該盡可能避免熬夜，保證充足的睡眠和規律的作息習慣。