順產的過程（一）

⭐️自然分娩
自然分娩會伴隨劇烈的疼痛，這是很多準媽媽臨產前出現緊張焦慮情緒的主要原因，有的準媽媽甚至因此牴觸這種分晚方式。了解自然分娩的過程及其優點，可以在一定程度上減少恐懼。
總的來講，自然分晚的整個產程，要經歷規律性宮縮、娩出胎兒、娩出胎盤三個階段。每個階段持續的時間、準媽媽的感受以及需要注意的事項等各不相同。
1⃣第一產程：從開始規律宮縮到十指開全
通常第一產程耗時最長，佔整個生產過程的絕大部分時間。如果是初產婦，可能需要11～12個小時，甚至更長。第一產程開始時，子宮會有規律地收縮，最初每5～6分鐘一次，每次持續30秒左右。
隨著產程的推進，每次收縮間隔越來越短，持續時間越來越長，痛感越來越強烈，宮口隨著疼痛增強逐漸擴大。當宮口接近開全時，宮縮持續時間大約會達到1分鐘或更長，而間歇時間只有1～2分鐘。
如果第一產程進展不理想，醫生會根據準媽媽的身體情況採取催產措施，如多走動、使用瑜伽球、點滴催產素、人工破膜（使羊水流出來）等，以加強宮縮力度，推進第—產程。但是必須嚴格監測胎心、胎動和準媽媽的情況。
‼️注意事項：
? 在第一產程中，準媽媽容易焦慮、緊張、急躁，要注意控制情緒，積極配合助產士，避免因陣痛大喊大叫而消耗體力。
?陣痛間隙，準媽媽要儘可能地補充能量和充分休息，切勿因疼痛或焦慮而不吃不喝不睡，要為關鍵的第二產程儲存充足的體力。
❤️要經常排尿，否則充盈的膀胱很可能會影響胎頭下降和子宮收縮。若排尿困難，必要時醫生會給準媽媽導尿。
?主動告訴醫生自己的情況，如是否見紅、破水。如果有排便的感覺，要及時通知醫生，這可能是宮口開全的信號。
?不要盲目用力，要在醫生允許和指導下用力，否則很容易因為產程過快而造成私處撕裂傷。
?準爸爸或其他家人可以幫助按摩準媽媽的後背，或幫助準媽媽採用拉瑪澤呼吸法，以緩解疼痛。