可可粉可以減肥嗎，吃多了會怎麼樣

純可可粉和以可可粉為材料製作而成的巧克力、蛋糕等的熱量都很高，那麼怎麼樣用可可粉去減肥？

可可粉簡介

可可豆是由可可樹結出的果實取出來的種子，可可豆經過發酵、粗碎、去皮等工序得到可可餅，然後可可餅脫脂粉碎之後就是可可粉。可可粉按照脫脂的程度可分為高、中、低三種可可粉；按照加工的方法分為天然可可粉和鹼化可可粉。

可可粉減肥的原理

可可粉中含有的維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，可以有效地促進肌肉和身體發反射系統，且刺激血液循環，從而促進了人體基礎代謝能力，以此達到減肥的效果。

研究發現，可可粉還有穩定血糖的作用。可可粉中的少量可可脂不僅不會使人發胖，還可以協助胰島素穩定血糖，控制食慾幫助減肥。

可可粉的營養比較全面，碳水化合物的含量不足十分之一，對血糖的影響很小，而可可粉裡面含有的粗纖維可以很好的提供飽腹感，再加上其中的可可鹼和氨酸等可以提高腦中的血清素濃度從而穩定情緒，可以很好的控制食慾幫助減肥。

當然，並不是所有人都適合吃可可粉，以下人群是不宜食用可可粉的：

六歲以下的兒童

孕婦和哺乳期的母親、

胃病患者

所以，可可粉是可以用來減肥的，但是因為可可粉的熱量比米飯還高，適量吃可以起到減肥的作用，過量的吃也會長胖的。