干货预警⚠️这些减肥食品,都是骗局!

❌骗局1:减肥沙拉?不要吃!
沙拉?狗都不吃!
大部分的沙拉营养不足!而且难吃!长期作为正餐会让人意志力崩溃、扰乱身体信号引起暴食反弹。
而那些好吃的沙拉,往往混杂着很多焦糖培根、奶酪碎、高卡酱汁等等高热量食材。
生冷的沙拉根本不适合我们养了多年的中国吃货胃!沙拉,不要再当正餐吃!

❌骗局2:减脂零食,不要吃!
减肥你还想着吃零食?你给我清醒一点!吃进去的每一口都是你不需要的多余卡路里!
“零食”跟“减肥”就是一对反义词!
零食的发明初衷就是“你没事吧?,那来吃点东西吧!”而减肥就是要做到定时适量吃饭!别的一概不多吃!
减肥零食就是在拓宽你的进食时间段,扰乱大脑对于饭点的判断,不但没解馋还容易吃开胃,让你的身体觉得全天都是饭点!
❌骗局3:网售减肥代餐,不要吃!
羊饭煎多年的减肥路上,几乎尝试过世面上所有减肥减脂餐,只能说:都!别!碰!
你以为代餐的底层逻辑是啥?就是量少!这些配餐真的多数只能达到“刚好开胃”的效果,吃完了让人只想多吃一顿正餐补一补!
这些预制食品营养不足不新鲜不健康不好吃还不饱腹!坏处全占了!速速远离!!

❌骗局4:水果减肥?少尝试!
一个扎心事实,好吃的水果,往往高糖发胖,再低糖的水果,也会让人长胖。
诸如柠檬、山楂、车厘子、猕猴桃、草莓、番石榴等低糖水果,要么贵,要么难吃。
我们身体所需的所有微量元素,基本都能在日常蔬菜中得到满足。
尤其是牛油果!!!脂肪含量如此高的水果被营销成减肥产品!好好吃点肉肉蛋白质不香吗?🙄️
所以!水果偶尔吃吃也就罢了,千万不要当作减肥正餐!

❌骗局5:0卡人工代糖饮料,最大骗局!!!
使用阿斯巴甜、糖精、安赛蜜等人工代糖的零卡某乐,零卡某汽水,说的就是你!!
你们也别装了,是不是没事就来一罐工业代糖的零卡某乐,觉得自己健康得不行?
阿斯巴甜、糖精、安赛蜜等是劣质的工业代糖,虽然卡路里低,但食用之后跟也会给身体带来误导,喝无糖某乐可能会刺激饥饿激素、改变甜味受体和刺激大脑中的多巴胺。
这会扰乱饱腹感信号传递过程,导致暴饮暴食。
你以为自己喝了一罐减肥饮料,但殊不知它却能让你饿得更快,吃得更多!!
记住,饿出来的瘦一定不长久,健康饮食+合理运动才是长久保持好身材的唯一路径。