乾貨預警⚠️這些減肥食品，都是騙局！

❌騙局1:減肥沙拉？不要吃！
沙拉？狗都不吃！
大部分的沙拉營養不足！而且難吃！長期作為正餐會讓人意志力崩潰、擾亂身體信號引起暴食反彈。
而那些好吃的沙拉，往往混雜著很多焦糖培根、奶酪碎、高卡醬汁等等高熱量食材。
生冷的沙拉根本不適合我們養了多年的中國吃貨胃！沙拉，不要再當正餐吃！

❌騙局2:減脂零食，不要吃！
減肥你還想著吃零食？你給我清醒一點！吃進去的每一口都是你不需要的多餘卡路裡！
「零食」跟「減肥」就是一對反義詞！
零食的發明初衷就是「你沒事吧？，那來吃點東西吧！」而減肥就是要做到定時適量吃飯！別的一概不多吃！
減肥零食就是在拓寬你的進食時間段，擾亂大腦對於飯點的判斷，不但沒解饞還容易吃開胃，讓你的身體覺得全天都是飯點！
❌騙局3:網售減肥代餐，不要吃！
羊飯煎多年的減肥路上，幾乎嘗試過世面上所有減肥減脂餐，只能說：都！別！碰！
你以為代餐的底層邏輯是啥？就是量少！這些配餐真的多數只能達到「剛好開胃」的效果，吃完了讓人只想多吃一頓正餐補一補！
這些預製食品營養不足不新鮮不健康不好吃還不飽腹！壞處全佔了！速速遠離！！

❌騙局4:水果減肥？少嘗試！
一個扎心事實，好吃的水果，往往高糖發胖，再低糖的水果，也會讓人長胖。
諸如檸檬、山楂、車釐子、獼猴桃、草莓、番石榴等低糖水果，要麼貴，要麼難吃。
我們身體所需的所有微量元素，基本都能在日常蔬菜中得到滿足。
尤其是牛油果！！！脂肪含量如此高的水果被營銷成減肥產品！好好吃點肉肉蛋白質不香嗎？?️
所以！水果偶爾吃吃也就罷了，千萬不要當作減肥正餐！

❌騙局5:0卡人工代糖飲料，最大騙局！！！
使用阿斯巴甜、糖精、安賽蜜等人工代糖的零卡某樂，零卡某汽水，說的就是你！！
你們也別裝了，是不是沒事就來一罐工業代糖的零卡某樂，覺得自己健康得不行？
阿斯巴甜、糖精、安賽蜜等是劣質的工業代糖，雖然卡路裡低，但食用之後跟也會給身體帶來誤導，喝無糖某樂可能會刺激飢餓激素、改變甜味受體和刺激大腦中的多巴胺。
這會擾亂飽腹感信號傳遞過程，導致暴飲暴食。
你以為自己喝了一罐減肥飲料，但殊不知它卻能讓你餓得更快，吃得更多！！
記住，餓出來的瘦一定不長久，健康飲食+合理運動才是長久保持好身材的唯一路徑。