10個養腎益腎的穴位，有效果，沒事多按按

1、湧泉穴——補腎益腎——益精補腎，強身健康
–
位置：位於足前部凹陷處第二、第三腳趾指縫頭端與足跟連線的前1/3處和後2/3的交點處
主治：改善腰腿酸軟，降血壓，睡眠質量差等問題。
–
2、復溜穴——補腎益腎——補腎益陰，溫陽利水
–
位置：小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。
主治：泌尿生殖系統疾病
–
3、太溪穴——補腎益腎——補腎陰、補腎陽
–
位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
主治：調節氣血，緩解頭痛，治療頭暈目眩，耳鳴，氣喘， 失眠和記憶力減退。
–
4、腎俞穴——補腎益腎——養腎補腎
–
位置：腰椎旁1.5寸的位置處
主治：增大腎臟中的血流量，可以有效的改善腎功能。
–
5、關元穴——補腎益腎——滋陰養腎、填精益髓
–
位置：位於臍下三寸處，腹中線上
主治：，遺精，陽痿，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻
–
6、命門穴——補腎益腎——強腎固本
–
位置：位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。
主治：畏寒怕冷、手腳冰涼、五更洩等問題。
–
7、腰眼穴——補腎益腎——強身健體
–
位置：在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3。5寸的凹陷中
主治：腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內膜炎
–
8、氣海穴——補腎益腎——生發陽氣
–
位置：位於肚臍下兩橫指。
主治：促進五臟六腑，經絡氣血的新陳代謝。
–
9、足三裡穴——補腎益腎——補腎益精
–
位置：外膝眼下四橫指
主治：調理脾胃，使氣血更加充足，腎氣腎精才能得到充分的補充。
–
10、三陰交穴——補腎益腎——調補肝脾腎三髒精血
–
位置：內踝上四橫指
主治：，陰莖腫痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痺痛等。