研究：多做中等或劇烈運動可降低死亡風險，每日快走超22分鐘減少久坐危害

【綜合報導】長時間坐著看電視或電腦對人體健康十分有害，甚至會增加死亡風險。《英國運動醫學雜誌》日前發表的一項研究發現，多做中等或劇烈運動可以減少久坐造成的健康風險。

資料圖（ICPhoto）

據英國《衛報》24道，研究人員利用佩戴式運動追蹤器調查了來自挪威、瑞典和美國的近1.2萬名50歲以上人士運動的數據。調查發現，6042人每天久坐時間超過10.5小時，5943人低於這一數字。在過去5年的隨訪中，共有805人（6.7%）死亡。

挪威北極大學的研究人員愛德華·薩格爾夫說：「中等烈度或劇烈運動會降低死亡風險，如果每天快走超過22分鐘就會減少久坐帶來的危害，並且是多多益善。」中等運動一般包括擦窗戶、拖地，以及快走、騎車、打羽毛球等運動。劇烈運動包括戶外旅行、慢跑、踢足球、打籃球或網球等。（黃鸝）