每天十分鐘，打開七脈輪，從內而外的平衡

1、海底輪（海底能量中心）
性、生存、健康、物質、金錢、安全、財富、攻擊力、勞動力、幹活。
身體位置：尾椎骨、尾骨以下。
掌管：生殖器、腰部以下。
對應情緒：恐懼
發展意識：生存、安定感、信任、歸屬感、身體功能及適應改變，金錢、家庭
對應元素、顏色：地球、赤紅色
2、臍輪（情緒中心）
有條件的愛、關係、情緒、感受、感覺、享受、欲望、親密、欲求、愛的能力
身體位置：下腹部
掌管：整個肚子（不含胃、橫膈膜）包括後腰、前列腺、卵巢、生殖系統、結腸、盲腸及膀胱、下腹部之消化系統與泌尿系統
對應情緒：熱情
發展意識：關係、歡愉、情緒情感、喜好、想像力的表達、創造力及生產力
對應元素、顏色：水、橙色
3、太陽輪（意志中心）
是非、對錯、判斷、立場、戰鬥、界限、意志、定力、權力，能量的外射張力，關於生命的方向，目標，行動，堅持，力量
身體位置：腹腔、太陽神經叢
掌管：肋骨、胃、橫膈膜、小腸、肝臟、胰臟、脾臟、膽囊及神經系統
對應情緒：憤怒
發展意識：對自我負責以及榮耀自己，個人力量、意志、控制、自我決心、精力、自尊心、自我命運、智能.
對應元素、顏色：火、黃
4、心輪
愛，無條件的愛，愛與接受，接納、接受力、允許、包容、悲傷、痛苦，愛的切斷，關係
身體位置：胸腔
掌管：心臟、鎖骨以下、胳膊、手、免疫系統、肺臟、胸腺、血液、動靜脈循環系統、手臂、手掌
對應情緒：愛
發展意識：愛、慈悲及喜悅、平衡、親和力、無條件的施與
對應元素、顏色：空氣、綠色