这个减肥食谱太强悍了!这么吃1周就能轻松瘦下来,胜过很多方法

这个减肥食谱太强悍!三餐这么吃7天至少瘦6斤,胜过很多瘦身方法

哈喽大家好~减肥时女人一生的作业,眼看夏天来临,又到了露肉的季节,看着肚子上的赘肉可真是犯愁。很多人在减肥的过程中使用过很多方法都没有瘦下来,今天小编给大家带来一周减肥食谱,网友亲测有效,照着吃就7天最少瘦6斤,比起饿肚子好太多,让大家可以吃着就瘦下去!

星期一

早餐:鲜榨的橘汁+麦片粥

午餐:糙米饭茄汁炒鸡片剁椒蒸茄条

晚餐:尖椒炒豆皮西红柿菜花

星期二

早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐:汉堡扒1块、杂菜少许

晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两)饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个

星期三

早餐:蔬菜汁200cc,水煮蛋一个(不要蛋黄)

中餐:脱脂牛奶一杯,低热量的鸡胸肉,一个番茄

晚餐:蔬菜汁200cc,半个红薯

星期四

早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯

午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙拉

晚餐:鱼生2块:面线1碗:豆苗1碟:水果1个

星期五

早餐=两个小香菇+两个小番茄+一块吐司

中餐=意大利面+蔬菜

晚餐=3块饼干+一份水果沙拉

星期六

早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。

午餐:丝瓜炖豆腐。

晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(不可以加沙拉酱)

好啦~今天的分享就到这啦~这个减肥食谱太强悍!三餐这么吃7天至少瘦6斤,胜过很多瘦身方法,想要瘦身的妹纸们一定要尝试一下,效果非常的明显,可以在短期内到达瘦身的效果,学会了别忘记告诉朋友们哦