葉酸要男女雙方一起補嗎？老公不願意喫，對寶寶有沒有影響？

備孕期開始就要補充葉酸，準媽媽補充葉酸的好處在這裡無需過多贅述。在備孕過程中，女性朋友似乎總是比男性更上心些，姑且認爲這是男性朋友們「自信」的表現，就像他們喝酒了都喜歡吹牛一樣。

葉酸要男女雙方一起補嗎？可老公不願意喫，對寶寶有沒有影響？

天天都在說科學備孕，健康育兒，就現狀來看，備孕期男性補充葉酸的的確佔少數。有的男性甚至說葉酸是女人喫的，哪有男人喫葉酸的？那備孕期如果未準爸爸沒有補充葉酸對寶寶發育有沒有影響？

葉酸是作用是預防胎兒神經管畸形等不良發育狀況，並不具有治療效果。簡單來說，喫了葉酸不能保證寶寶一定健康；不喫葉酸也不能說生出的孩子就一定有問題。這不是簡單的因果關係。從優生優育的角度出發，做好預防絕對比事後彌補更有效，男性朋友有些觀念真的要改變了！

男性補充葉酸的好處

別看葉酸在人體內含量很低，但它卻是蛋白質、氨基酸和核酸等合成的必需因子，對人體具有不可或缺的作用。

研究發現，葉酸攝入量高的男性，其精子質量更高、活力更強，其染色體異常精子所佔的比例比葉酸攝入量低的男性要少得多。異常精子佔比太高，很可能因此導致女性不孕、流產、胎兒發育畸形等。所以，男性在備孕期補充葉酸也很有必要，精子的成熟需要3個月，未準爸爸們也要積極行動起來，備孕不是準媽媽一個人的事哦！

備孕期每天要補充多少葉酸？

資料顯示，正在備孕的夫妻，每天最好能補充400μg。葉酸補充多少？遵醫囑就行，大家不要擅自增加用量，葉酸補充多了可能會導致準媽媽腸胃不適，甚至影響胎兒發育。

很多綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中也含有豐富的葉酸，備孕夫妻應從計劃懷孕的前三個月開始調整自己的飲食作息習慣，多喫新鮮的蔬果，攝入足夠優質的營養，改掉不良的生活習慣。爸爸媽媽身體健康，精神狀態佳，孕育的寶寶才會更健康啦！