天氣冷了，高血壓的朋友要注意這兩點
氣溫驟降，要注意血壓的變化。
今天呢想跟大家聊一聊氣溫對於血壓的影響，主要呢是想跟高血壓的朋友提兩個醒。
首先呢，我們都知道氣溫對血壓有影響的，曾經也有關於高血壓流行病學的研究表明，氣溫每下降1度，高壓升高1.14mmHg,低壓升高0.58mmHg。
什麼意思呢，如果血壓驟降10°，高壓可以升高11mmHg左右，低壓身高5mmHg左右。
好多朋友就會說，氣溫下降導致血壓升高，這個很好理解，不就是因爲熱脹冷縮嘛，寒冷容易使血管收縮，自然而然的血壓就升高了，這其實只是一個主要的原因之一。
它涉及的機制還是比較多的，比如導致交感神經系統興奮，腎素-血管緊張素系統的激活，內皮素內分泌系統增加，一氧化氮減少等等。
總而言之呢，是就是因爲寒冷，導致了各種機制的改變從而使血壓升高。
那麼，面對因爲氣溫突然驟降，咱們高血壓的患者應該如何減少心腦血管事件的發生呢，在這裡跟大家提兩個醒。
第一個醒呢就是高血壓人羣更要注意保暖，因爲環境的溫暖是有利於抵抗這種由於氣溫下降而引起的高血壓。
所以高血壓的人羣更不能只要風度不要溫度，在出門時要做好保暖措施，平時在家裡，也不要爲了省電費，不去開暖氣，如果爲了省電費，因爲寒冷帶來的血壓升高，可能會誘發腦梗、腦出血等嚴重心腦血管疾病，這就得不償失了。
第二個醒呢就是要避開早晨運動，因爲早晨的溫度往往比較低，這時候鍛煉容易受寒冷的刺激，導致心腦血管事件的發生。
實在要鍛煉身體也應該在十點之後，或者是下午，因爲這個時候的溫度就比較暖和了，對血壓的影響也會小一些。
您清楚了嗎?
