手指疼難伸直，你可能得了腱鞘炎

信息化時代，人人都手機不離手，低頭族越來越多玩遊戲，訂外賣，刷微信但是，你的手還好嗎？

右手大拇指疼得厲害，而且伸也伸不直，使勁一掰，只聽「咔噠」一聲，好不容易給掰直了，可又彎不過來了。原本好好的手指，這是怎麼了？其實，這是腱鞘炎的典型症狀。一旦犯了腱鞘炎，「動手」大有講究。

腱鞘炎

腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎症，主要因爲肌腱在短期內活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激，導致腱鞘組織發生炎性反應、纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，而炎性反應同時引起局部疼痛的一類疾病。那麼，對於腱鞘炎的自我診斷，我們需要怎麼做？

腱鞘炎自我診斷

1.晨起僵硬：晨起患病部位感覺僵硬、疼痛，活動片刻後僵硬症狀緩解。

2.彈響：隨着病情的發展，活動時會出現咔噠的響聲，叫彈響指，也叫扳機指。

3.痛性結節：炎症部位產生硬結，伸屈活動手指時，結節發生滑動，出現彈響。橈骨莖突處(即前臂手腕處靠大拇指的根部)也可出現痛性結節。如果你有以上症狀，那麼初步判斷是腱鞘炎。

腱鞘炎若不及時注意和治療，很有可能發展成爲永久性活動不便。那麼，高發人羣應該如何做好腱鞘炎的預防呢?

腱鞘炎預防

1.注意鼠標：每天鼠標不離手的上班族們，想要預防腕管綜合徵的發生，從而遠離腱鞘炎，就必須在使用鼠標時加以注意。

2.溫水保暖：養成勞作後用溫水洗手的習慣，秋冬季節洗衣做飯時不宜用冷水，有條件最好能用溫水。

3.巧使力氣：常做家務的人，在做諸如洗衣、做飯、織毛衣、打掃衛生等家務活時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸。

腱鞘炎犯了，可以這樣做

1.量減少患部的活動度，這一點非常重要。

2.理療和熱敷。

3.局部塗抹藥膏，緩解疼痛。

4.果以上不能緩解症狀，可以做局部封閉治療。

6.爲了減少誘發，可以佩戴護腕護指，或彈力繃帶，或支具固定。