🔥產後必備｜4個階段月子水❗️又瘦又美

👧hi，食養兮兮又來啦~
⭕️大部分女生都要經歷分娩的過程，在這個過程會經歷30天的月子期
🌈今天給大家分享我家老中yi私藏4杯的月子茶
🔄遵循一通二排三補四養的規律，環式調養月子期。
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1⃣一階段（7天）—陳皮炒米茶
✅生完寶寶身子虛弱，腸道聚集的氣體多
這時要及時“通”出來，方便進食
🔸材料：陳皮12g+炒米60g
✨做法：
將大米放進無油無水的鍋中炒至微黃
再加入陳皮絲繼續翻炒，炒至大米呈金黃色即可
🌟焦香味的陳皮炒米茶，既入pi胃，還能通通氣
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2⃣二階段（7天）—益母草姜茶
✅產後第二周，e露多、味道重，這時要以“排”爲主
🔸材料：益母草30g+幹姜15g+去核紅棗25g
🌟益母草搭配上暖暖的幹姜、紅棗
✨做法：將全部食材放入鍋中煮30分鍾即可
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3⃣第三階段（7天）—黃芪當歸茶
✅生娃耗氣傷❄️，動不動愛出虛汗、渾身無力
這個階段一定要注重“補”氣❄️
🔸材料：黃芪18g+當歸15g+黨參15g+
去核紅棗18g+枸杞9g
✨做法：將食材放入鍋中煮25分鍾
後加枸杞煮5分鍾即可
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4⃣第四階段（9天）—黑豆杜仲茶
✅坐月子期間，容易怕冷、眼睛幹、腰酸腰累等
怕落下月子病的姐妹，要多以“養”爲主
🔸材料：黑豆60g+杜仲15g
✨做法：將全部食材放進養生壺倒入1L水煮30分鍾
產後腰膝酸軟、頭發一撮撮🤷的姐妹們安排起來~
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🥰月子期是女性改變體質好時機，變瘦變美也是事半功倍，姐妹們一定要抓住了！