【高血壓禁忌食物名單，太全了】

高血壓患者
禁忌食物
主食：精米白面
高鹽食品：如醃製鹹菜、腐乳、掛麵、話梅、海米、蝦皮、加工肉製品等。
高膽固醇食品：豬肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、蛋糕、鵪鶉肉等。
油脂：動物油、菜籽油（芥酸含量高）等。
刺激性食品：白酒、濃茶、咖啡、辣椒等。
高血壓患者
宜吃食物
主食：全穀類如燕麥、蕎麥、玉米等。
肉蛋奶：瘦牛肉、雞肉、金槍魚、龍利魚、鱈魚、三文魚、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等。
蔬菜：芹菜（旱芹）、香菇、洋蔥、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、菠菜、蘆筍、油菜、海帶、紫菜、西紅柿、紅薯、土豆、黑木耳、黃豆及製品、大蒜、荸薺、西瓜皮、芝麻等。
水果：山楂、香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子、柑橘等。
理由：低鹽、高鉀、低鈉及高膳食纖維食物有助於控制和穩定血壓。