吃蛋白粉的好處

吃蛋白質粉有什麼壞處？
蛋白粉是好東西，這已經是大家公認的了，但是，再好的東西，如果過量，那就不好了，因此，吃蛋白粉也是同理，要科學地吃，合理地補。那麼，蛋白粉過量會有什麼危害呢？
通過食物攝入的蛋白質要經過消化系統的分解，變成蛋白質的基礎物質氨基酸，然後再合成構成人體組織的蛋白質才能爲人體所用，這是一個復雜的過程，需要一定的時間。
如果短時間內攝入的蛋白質過多，超過了吸收的速度，就可能在體內累積，長期下來就可能導致肥胖。而且這個過程需要水的參與，消化分解大量的蛋白質可能會使身體損失的水分過多，破壞體內滲透壓的平衡。
蛋白質服用過量時，體內鈣質的流失會破壞身體酸鹼平衡，其中氨、酮酸及尿素等會對人體產生副作用，不僅增加肝髒負擔，還會影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下，增加腎結石的危險。