老是咳嗽，說說幾個常用的穴位，每天按一按~

現在夏轉秋了，一到換季，因爲氣候環境的變化會影響我們的身體狀態。

分享五個穴位，趕走身體裡的「痰」，輕鬆應對咳嗽。

肺俞穴

將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸麻脹感。

摩擦穴位3~5分鐘，每日1次。

天突穴

建議配合吞咽動作效果更佳,對於普通大衆來說，在家按摩天突穴不僅操作方便，也能達到緩解咽喉部不適的目的。可用食指按揉天突穴來治療咳嗽、咽炎。按揉時,可以一邊按摩,一邊做吞咽動作,配合呼吸

雲門穴

用雙手拇指指腹分別按揉同側的雲門穴，並做環轉運動，每次按摩3分鐘，每日2次。

有助於宣肺止咳、化痰散結、調暢肺臟功能。

水突穴

水突穴屬足陽明胃經，位於頸部，橫平環狀軟骨，胸鎖乳突肌前緣。此穴能寬胸理氣，降逆平喘，化痰散結。

大拇指按住水突穴，然後撥按穴位周圍的痰結，每次1~3分鐘。

豐隆穴

豐隆穴取穴於小腿外側，取穴時可先將外踝尖和膝眼連一直線，取中間點，然後找到腿脛骨，其前緣外側一點五寸，就是這個穴位

隆穴是足陽明胃經的絡穴，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾合胃二大臟腑，有很好的除溼祛痰

用大拇指點按豐隆穴1分鐘，然後沿順時針按揉該穴2分鐘，最後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。

養肺的蔬菜有白蘿蔔、蓮藕、百合、山藥、銀耳等。

俗話說「秋後的蘿蔔賽人參」。白蘿蔔是秋天潤燥養肺的一把好手，增進食慾、止咳化痰、健脾順氣

梨子

秋冬季節謹防秋燥，養生重在養肺。現在正是梨子上市的好時節，鮮嫩多汁、酸甜可口的梨子，最是潤燥生津

桔皮

中醫學認爲，桔子性溫味甘，能補陽益氣，爲理氣、芳香辛溫之物。

在熬大米粥時，水開之前放入幾小塊乾淨的桔子皮。粥煮熟後不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人不錯。

蜂蜜

蜂蜜養肺潤肺、止咳、調補脾胃不錯的，蜂蜜有清肺、止咳、祛痰