預防卵巢早衰，提高受孕機率#試管嬰兒

女性隨着年齡的增大，卵巢功能也會衰退，這不僅僅影響女性的受孕機率同時也會讓女性衰老的更快，所以通過簡單的練習，提高卵巢功能，預防卵巢衰老是非常有必要的，不管你是要自然受孕，還是試管，這將大大提高受孕成功率。
如果你是準備試管嬰兒，建議在沒打促排針前就開始練習，在打促排針的時候每天早晚練習，這樣能夠保證卵子的質量，同時也減輕了子宮卵巢的過渡刺激。
建議大家每天睡覺之前和早上醒來時做這幾個練習。
＃1仰臥子宮呼吸
仰臥躺在牀上，保持身體放鬆，可以在頭下方墊一個薄薄的圍巾或毯子，支撐頸部和頭部，腿可以深知或在膝蓋下方方抱枕，爲了能讓身體更放鬆下來。雙手放在子宮的位置，大約靠近恥骨上緣2橫指的位置，自然呼吸，呼吸到子宮，吸氣想像子宮像氣球一樣自然擴張，呼氣子宮像氣球一樣排空放鬆柔軟。呼吸慢慢緩慢下來，感覺子宮區域越來越暖，越來越放鬆，促進子宮區域循環，有效改善宮寒，改善子宮內膜環境。做2分鍾以上.
＃2仰臥卵巢呼吸
手放輕輕的溫柔的在卵巢的位置，大約在腹部溝中間的位置，自然呼吸到卵巢的位置，聆聽卵巢，完全尊重，愛的態度去 聆聽卵巢，想像卵巢的形狀，呼吸依然想像卵巢像氣球一樣自然擴張，呼氣卵巢像氣球一樣排空放鬆柔軟。隨着呼吸的深入和放慢，你會發現卵巢越來越放鬆和柔軟
釋放卵巢的緊張和情緒，提高卵巢功能，預防早衰，平衡荷爾蒙，和有效改善生理周期.做2分鍾以上
＃3仰臥骨盆呼吸
雙手放在骨盆兩側，自然呼吸，想像骨盆的360度的形狀，自然呼吸到骨盆區域，慢慢讓呼吸蔓延到整個骨盆內部空間區域，每一次吸氣充滿整個骨盆區域，呼氣整個骨盆區域放鬆柔軟。
改善整個骨盆環境，緩解骨盆區域的各種粘連和炎症，改善整個女性的生殖系統環境，提高受孕機率。做2分鍾以上
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