这篇尼泊尔EBC徒步攻略,推荐给想去珠峰徒步的你
到底要跟团游或自助旅行?旅行费用会不会很贵?哪个季节最适合?我的体力负荷得了吗?会不会有高山症?准备珠峰EBC徒步,总有许多担忧与疑惑。整理了行前准备,让你一次搞懂7个关键问题!
2019年10月,我完成了珠峰EBC徒步,也达成了人生的一个大目标!经过这次的旅程,我发现要事先准备和确认的事物实在太多了。因此,我准备了这篇珠峰EBC徒步攻略,推荐给想去珠峰EBC徒步的你。
1.珠峰EBC徒步要跟团,还是自助?
我在2019年初时就在搜索珠峰EBC徒步的资讯,从中得知,跟团有跟团的方便与限制,自助有自助的自由与风险。一开始计划时,我曾先询问尼泊尔当地导游的报价,发现与国内本地旅行社的报价没有差很多,也因为这次是第一次前往尼泊尔,存在许多不确定性,为了避免风险,所以选择了国内的报价。
报名完以后,大部分的问题旅行社都会解决。不论是国际航班、尼泊尔境内机票、签证、徒步路线、行程、住宿、交通都包办处理,其它要准备的就是自己的装备与体力了!
2.珠峰EBC徒步感觉超贵?我负担得起吗?
许多人都想挑战珠峰EBC徒步,却又怕花费贵而不敢尝试。到底总花费是多少?跟团又需要多少费用?大家可以参考我这次的行程花费。
总费用参考,共约:RMB22000。
(1)徒步团费:RMB15000/尼泊尔当地导游报:RMB12000。
(2)国内-尼泊尔国际机票来回费用:RMB5000。
(3)当地向导与背夫之小费:一般约USD10/天,可斟酌给。
(4)签证费用:RMB280。
其中,这次我的跟团团费包含:
(1)加德满都住宿与早、午、晚餐费用
(2)加得满都机场接送费用
(3)加得满都-卢卡拉往返机票
(4)第18天加德满都参观的门票
(5)山中徒步的门票与许可证费用
(6)山中徒步全程住宿与三餐
(7)徒步中每人每天两升的热水及徒步地图提供(加送早餐咖啡)
(8)丰富高山经验的领队带团前往尼泊尔
(9)山中徒步时所有背夫的费用(背夫背重约25kg,两人一位)
(10)政府税金
(11)活动期间旅行业责任保险:意外死残保额500万、意外医疗保额20万元
(12)活动期间海外旅行平安保险
(13)携行袋
团费不包含以下:
(1)尼泊尔落地签证费用(目前规费30天/40美金)
(2)徒步完毕给向导、背夫之小费
(3)国际机票费用另计
3.一般来说,币值又是多少呢?
依2019年10月的状况来说,1RMB(人民币)=10.23NPR(卢比)
4.我想去珠峰EBC徒步!但什么季节最适合?
2月底至5月:降雨机率低,但步道可能有积雪,高山杜鹃盛开期
10月初至11月:降雨机率稍高于前者,但步道不太会有雪
其他月份因季风关系皆为雨季
5.到底我的体力够吗?12天珠峰EBC徒步路线参考
要完成珠峰EBC大本营+墎其尔湖(Gokyo)环状纵走,有几个指标可以参考:
徒步天数约需12到15天
每天平均约行走7到10KM
平均日爬升高度约700到1000M
每天行走时间约6到10小时不等
十二天路线
DAY1:加德满都(KTM)(飞机)Lukla(卢卡拉2850M)Phakding(法克定2640M):共7.5km约4小时
DAY2:Phakding(法克定2640M)NamcheBazar(南崎巴札3440M):共8.4km约6小时
DAY3:NamcheBazar(南崎巴札3440M)Tyangboche(汤坡崎3860M):共7.8km约6到7小时
DAY4:Tyangboche(汤坡崎3860M)Dingboche(丁伯崎4410M):共9.4km约6到7小时
DAY5:Dingboche(丁伯崎4410M):高度适应日,约4到5小时
DAY6:Dingboche(丁伯崎4410M)Lobuche(罗伯崎4910M):共7.2km约6到7小时
DAY7:Lobuche(罗伯崎4910M)Gorekshep(高乐雪5170M)EBC5400MGorekshep(高乐雪5170M):共8.3km约8到9小时
DAY8:Gorekshep(高乐雪5170M)Dzongla(宗拉4830M):共8km约7到10小时
DAY9:Dzongla(宗拉4830M)ChoLapass(乔拉山口5330M)Dragnag(塘那4700M):共7.5km约8到9小时
DAY10:Dragnag(塘那4700M)GokyoLake(4790M):共3.5km约4到6小时
DAY11:GokyoLake(4790M)Dole(多列4200M):共20km约8到9小时
DAY12:NamcheBazar(南崎巴札3440M)Lukla(卢卡拉2850M):共24km约10小时
6.我曾有高海拔登山精力,还可能发生高山症吗?
每天的步行距离与爬升距离乍看之下与国内的山相比难度似乎不高,但其中最大的风险在于长天数徒步、是否能适应4000M以上高度的环境。
长天数徒步会累积疲劳,如果没有获得适当的休息,很容易体力不支无法继续。另外,是否能适应4000M以上高度也是很重要的,因为海拔一旦超过4000M,大气压力只有海平面的3分之2,大部分人类能吸入的氧气变少,就容易引发高山症。
建议前往尼泊尔前去医院,和医生说明要前往高海拔地区,请医生开高山症的药品。另外,我这次跟的旅行团整趟旅程都有PAC携带型高压氧舱、血氧计、高压氧气瓶。每天都会帮队员量血氧确认身体目前的状况,很贴心!
十多天的珠峰EBC徒步,到底该带上哪些装备?
护照:有效期6个月以上,一份复印件备用,护照请随身携带
钱:以美金为主(USD),小金额美钞如1元可以多准备,给小费会较方便
小背包:大约25到35升,含背包套
排汗长袖上衣、轻量快干的登山长裤
防水防风外套
登山鞋:中高帮鞋
袜子:厚登山袜或羊毛袜2到3双
头巾、遮阳帽(建议大圆盘帽)
薄外套:加德满都用
备用衣物
换洗衣物
睡衣:睡觉穿,防寒卫生衣裤
盥洗用具、防晒油、护唇膏、乳液
睡袋:御寒-5°C以下
个人药品:维他命B、维他命C、电解质发泡锭、运动饮料粉或补充冻饮
太阳眼镜:必备,请准备抗UV的太阳镜
卫生纸及湿纸巾
御寒手套
盥洗用具、防晒油、护唇膏、乳液
毛帽:建议为盖住耳朵的毛帽
轻便拖鞋或凉鞋:在山屋休息时可换穿
保暖衣裤:材质建议为羽毛衣或派尔
雨衣裤(两截式)、雨伞
移动电源(要标示清楚)
插头转换器(两圆头)
头灯及电池
携型袋给背夫背,一人控制12.5kg以内
护膝及雪套
小背包套:约25到35L
保温瓶、耐热水瓶
登山杖:建议两支
行动粮:高热量为主
准备好开始你的珠峰EBC徒步了吗?